Życie bez nałogu : uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT

Książka

W koszyku

oceń

Życie bez nałogu : uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT / Kelly G. Wilson, Troy DuFrene ; przekład: Agnieszka Cioch. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne sp. z o.o., 2020. - 231 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Wilson Kelly G. Autor DuFrene Troy (1972- ). Autor Cioch Agnieszka. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Alkoholizm Cierpienie Lęk Narkomania Przezwyciężanie lęku Psychologia Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Terapia behawioralna Uzależnienie (nałóg)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Spoglądaj w przyszłość, działaj w teraźniejszości Zapewne masz za sobą wiele prób rzucenia nałogu. Znasz więc poczucie bezsilności, zablokowania, tkwienia w miejscu. Wiesz, czym są rozpacz, zmaganie z samym sobą, próby wytrwania w postanowieniu i gorycz kolejnej porażki. Książka "Życie bez nałogu" pomoże ci wyjść z zaklętego kręgu destrukcyjnych zachowań. Dowiesz się z niej, jak dzięki technikom terapii akceptacji i zaangażowania poradzić sobie z przytłaczającymi emocjami i bolesnymi myślami, które utrudniają wytrwanie bez używek. Poznasz sposoby na uporanie się z gniewem, wstydem, brakiem wiary w siebie, niepewnością czy lękiem - które są przyczyną ciągłych powrotów do nałogu. Nauczysz się także skupiać na byciu tu i teraz zamiast na niepowodzeniach z przeszłości czy obawach o przyszłość. Przestaniesz działać impulsywnie i polegać na automatycznych odruchach, odkryjesz swoje prawdziwe wartości i odnajdziesz motywację do trwałej zmiany swojego życia na lepsze.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Wypożyczalnia Ogrodzieniec

O dostępność zapytaj w placówce: sygn. 61 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Wisdom to know the difference, 2012

Uwaga ogólna

Tytuł oryginału: The wisdom to know the difference: an acceptance & commitment therapy workbook for overcoming substance abuse, 2012.

U dołu okładki: Spoglądaj w przyszłość, działaj w teraźniejszości.

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia na stronach 229-231.