Wyloguj swój mózg : jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii

Książka

W koszyku

oceń

Wyloguj swój mózg : jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii / Anders Hansen ; tłumaczenie Emilia Fabisiak. - Kraków : Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2020. - 253, [1] strona. : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Hansen Anders. Autor Fabisiak Emilia. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Temat

Mózg Fonoholizm Media społecznościowe Psychologia ewolucyjna Stres Uzależnienie od Internetu

Gatunek

Opracowanie Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań internetu odkrywa tajemnice działania mózgu w zderzeniu z nowymi technologiami i daje konkretne wskazówki. Wyłącz telefon komórkowy na jedną lub dwie godziny w ciągu dnia. Nawet kilka minut ruchu dziennie pozwoli zredukować stres i poprawić koncentrację. Wieczorem zmień obraz w telefonie na czarno-biały, ograniczy to wyzwalanie dopaminy i chęć przewijania wiadomości. Nie sprawdzaj służbowego maila tuż przed pójściem spać. To tylko przykłady skutecznych porad zawartych w tej książce...[nota wydawcy].

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Wypożyczalnia Ogrodzieniec

O dostępność zapytaj w placówce: sygn. 61 (1 egz.)

Strefa uwag:

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia strony 233-[243]. - Indeks.

Recenzje: